让摆动的心静下来
时常听到一些朋友诉说，自己的心情时常大起大落, 比如出去玩玩觉得很开心，可回来后又为日常生活的单调枯躁而心烦；和朋友聚会时热闹觉得快快乐乐，自己一人独处时又觉得孤寂冷清……
心理学家认为，人的感情在受外界刺激的影响下，具有多度性和两极性的特点。每一种情感具有着不同的等级，还有着与之相对立的情感状态，如爱与恨、欢乐与忧愁等。在特定背景的心理活动过程中，感情的等级越高，在这种情形下出现的 "心理斜坡 "就越大，因此也就很容易向相反的情绪状态进行转化 ,有人将之称为 "心理摆规律 "，即如果此刻你感到兴奋无比，那么相反的心理状态极有可能在另一时刻不可避免地出现。摆动强烈地偏往 " 正" 向的人，心理摆朝着" 负" 向的挥动力也往往很大，这种心理状态的巨大变换，在那些环境和角色反差较大的人身上常常容易体验得到。
要克服这种" 心理摆规律" 所带来的心理上的不良反应，首先要消除认知上的偏差。人生不能总是高潮，生活也不可能永远是诗。人生有聚也有散，生活有乐也有苦。有些人由于希望永远生活在激情、浪漫、刺激等理想的境界之中，因而对平凡的生活状态，总是心存排斥之意，他们的心境自然也就会因生活遭遇的变化而大起大落。
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